Anksiyete, normal bir tepki olmas\u0131na ra\u011fmen a\u015f\u0131r\u0131 ve s\u00fcrekli bir endi\u015fe, korku veya gerginlik durumunu ifade eder. Anksiyete, ki\u015finin g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131n\u0131 etkileyen ve s\u0131k\u0131nt\u0131 yaratan bir durumdur. Genellikle belirsiz bir tehdit veya gelecek kayg\u0131s\u0131yla ili\u015fkilendirilir.<\/p>\n
Anksiyete bozuklu\u011fu, anksiyetenin yo\u011fun ve s\u00fcrekli oldu\u011fu bir durumdur. Bu bozukluk, farkl\u0131 t\u00fcrlerde ortaya \u00e7\u0131kabilir. \u00d6rne\u011fin, yayg\u0131n anksiyete bozuklu\u011fu, s\u00fcrekli endi\u015fe ve gerginlik hissi ile karakterizedir. Panik bozukluk, aniden ortaya \u00e7\u0131kan \u015fiddetli panik ataklar\u0131n\u0131 i\u00e7erir. Obsesif-kompulsif bozukluk, tekrarlayan d\u00fc\u015f\u00fcnceler ve zorlay\u0131c\u0131 davran\u0131\u015flarla karakterizedir. Sosyal anksiyete bozuklu\u011fu, sosyal durumlar veya performanslarla ilgili a\u015f\u0131r\u0131 kayg\u0131ya ve utan\u00e7 hissine neden olur.<\/p>\n
Anksiyetenin belirtileri fiziksel, duygusal ve davran\u0131\u015fsal olabilir. Fiziksel belirtiler aras\u0131nda kalp \u00e7arp\u0131nt\u0131s\u0131, nefes darl\u0131\u011f\u0131, terleme, kas gerginli\u011fi, mide rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 ve uyku sorunlar\u0131 bulunabilir. Duygusal belirtiler aras\u0131nda endi\u015fe, korku, huzursuzluk ve irritabilite yer al\u0131rken, davran\u0131\u015fsal belirtiler aras\u0131nda ka\u00e7\u0131nma, obsesyonlara ba\u011fl\u0131 tak\u0131nt\u0131l\u0131 davran\u0131\u015flar veya panik ataklar\u0131na ba\u011fl\u0131 ka\u00e7ma tepkileri g\u00f6r\u00fclebilir.<\/p>\n
Anksiyete bozuklu\u011fu te\u015fhisi bir sa\u011fl\u0131k uzman\u0131 taraf\u0131ndan konulmal\u0131d\u0131r. Tedavi se\u00e7enekleri aras\u0131nda terapi (psikoterapi), ila\u00e7 tedavisi veya her ikisinin kombinasyonu bulunabilir. Bireysel terapi, grup terapisi veya bili\u015fsel-davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi gibi farkl\u0131 terapi yakla\u015f\u0131mlar\u0131 kullan\u0131labilir. \u0130la\u00e7 tedavisi ise antidepresanlar, anksiyolitikler veya beta blokerler gibi ila\u00e7lar\u0131 i\u00e7erebilir.<\/p>\n
Anksiyete bozuklu\u011fu olan ki\u015filer i\u00e7in destek sa\u011flamak ve uygun tedavi se\u00e7eneklerini ara\u015ft\u0131rmak \u00f6nemlidir. Ayr\u0131ca, ya\u015fam tarz\u0131 de\u011fi\u015fiklikleri, stres y\u00f6netimi teknikleri, d\u00fczenli egzersiz, iyi bir uyku d\u00fczeni ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir beslenme gibi \u00f6nlemler de anksiyetenin y\u00f6netilmesine yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n
ANS\u0130YETE BEL\u0130RT\u0130LER\u0130 NELER?<\/strong><\/p>\n Anksiyete belirtileri, ki\u015fiden ki\u015fiye farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterebilir ve anksiyete bozuklu\u011funun t\u00fcr\u00fcne ba\u011fl\u0131 olarak de\u011fi\u015febilir. Ancak genel olarak, anksiyete belirtileri \u015funlar\u0131 i\u00e7erebilir:<\/p>\n \u2013 Fiziksel belirtiler:<\/strong><\/p>\n Kalp \u00e7arp\u0131nt\u0131s\u0131 veya h\u0131zl\u0131 nab\u0131z \u2013 Duygusal belirtiler:<\/strong><\/p>\n S\u00fcrekli endi\u015fe veya kayg\u0131 hissi \u2013 Davran\u0131\u015fsal belirtiler:<\/strong><\/p>\n Ka\u00e7\u0131nma davran\u0131\u015flar\u0131 (sosyal etkile\u015fimlerden ka\u00e7\u0131nma, korkulan durumlar\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in \u00e7aba g\u00f6sterme) ANS\u0130YETE NEDEN OLUR?<\/strong><\/p>\n Anksiyete bozuklu\u011funun kesin nedeni hen\u00fcz tam olarak anla\u015f\u0131lamam\u0131\u015ft\u0131r. Ancak bir\u00e7ok fakt\u00f6r anksiyete bozuklu\u011funun geli\u015fimine katk\u0131da bulunabilir. Bunlar aras\u0131nda \u015funlar yer al\u0131r:<\/p>\n Genetik fakt\u00f6rler:<\/strong> Aile ge\u00e7mi\u015fi, anksiyete bozuklu\u011fu geli\u015ftirme riskini art\u0131rabilir. Belirli genlerin anksiyete bozuklu\u011funun ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131nda etkili oldu\u011fu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmektedir.<\/p>\n Beyin kimyas\u0131 dengesi<\/strong>: Beyindeki kimyasal maddeler (n\u00f6rotransmitterler) anksiyete d\u00fczenlemesinde \u00f6nemli rol oynar. Serotonin, noradrenalin ve gamma-aminob\u00fctirik asit (GABA) gibi n\u00f6rotransmitterlerin dengesizli\u011fi anksiyete bozukluklar\u0131n\u0131n geli\u015fimine katk\u0131da bulunabilir.<\/p>\n Stres<\/strong>: Yo\u011fun ve s\u00fcrekli stresli durumlar, travmalar veya zorlu ya\u015fam olaylar\u0131 anksiyete bozuklu\u011funu tetikleyebilir veya var olan anksiyeteyi k\u00f6t\u00fcle\u015ftirebilir.<\/p>\n Ki\u015filik yap\u0131s\u0131:<\/strong> Baz\u0131 ki\u015filik \u00f6zellikleri, \u00f6rne\u011fin a\u015f\u0131r\u0131 m\u00fckemmeliyet\u00e7ilik, d\u00fc\u015f\u00fck \u00f6zg\u00fcven veya a\u015f\u0131r\u0131 duyarl\u0131l\u0131k gibi \u00f6zellikler anksiyete bozuklu\u011funun ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131nda rol oynayabilir.<\/p>\n \u00c7evresel fakt\u00f6rler:<\/strong> \u00c7ocuklukta ya\u015fanan travmalar, istismar, ihmal veya aile i\u00e7i stres gibi \u00e7evresel fakt\u00f6rler anksiyete bozuklu\u011funun geli\u015fimine katk\u0131da bulunabilir.<\/p>\n Zorlay\u0131c\u0131 ya\u015fam olaylar\u0131:<\/strong> B\u00fcy\u00fck de\u011fi\u015fiklikler, kay\u0131plar, i\u015f veya ili\u015fki problemleri gibi stresli ya\u015fam olaylar\u0131 anksiyeteyi tetikleyebilir.<\/p>\n ANS\u0130YETE BOZUKLUKLARININ T\u00dcRLER\u0130 NELER?<\/strong><\/p>\n Anksiyete bozukluklar\u0131, farkl\u0131 semptomlar ve \u00f6zellikler g\u00f6steren \u00e7e\u015fitli tiplerde olabilir. \u0130\u015fte yayg\u0131n anksiyete bozukluklar\u0131ndan baz\u0131lar\u0131:<\/p>\n Yayg\u0131n Anksiyete Bozuklu\u011fu (YAB):<\/strong> S\u00fcrekli endi\u015fe, gerginlik ve kayg\u0131 hissiyle karakterizedir. Genellikle belirli bir neden olmaks\u0131z\u0131n ortaya \u00e7\u0131kar ve g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131 etkileyebilir.<\/p>\n Panik Bozukluk:<\/strong> Panik ataklar\u0131n\u0131n tekrarlayan, beklenmedik ve yo\u011fun olarak ya\u015fand\u0131\u011f\u0131 bir durumdur. Panik ataklar, ani bir korku ve rahats\u0131zl\u0131k hissiyle birlikte kalp \u00e7arp\u0131nt\u0131s\u0131, nefes darl\u0131\u011f\u0131, terleme, titreme, g\u00f6\u011f\u00fcs a\u011fr\u0131s\u0131 gibi yo\u011fun fiziksel belirtilerle karakterizedir.<\/p>\n Sosyal Anksiyete Bozuklu\u011fu:<\/strong> Sosyal durumlar veya performanslarla ili\u015fkili yo\u011fun bir korku veya utan\u00e7 hissiyle karakterizedir. Sosyal etkile\u015fimlerden ka\u00e7\u0131nma, ba\u015fkalar\u0131n\u0131n \u00f6n\u00fcnde konu\u015fma gibi durumlar anksiyeteyi tetikler.<\/p>\n Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB):<\/strong> Tak\u0131nt\u0131l\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnceler (obsesyonlar) ve bunlar\u0131 kontrol etme veya tekrarlayan davran\u0131\u015flar (kompulsiyonlar) yapma ihtiyac\u0131yla karakterizedir. \u00d6rne\u011fin, s\u00fcrekli el y\u0131kama, d\u00fczenleme veya sayma gibi zorlay\u0131c\u0131 davran\u0131\u015flar OKB\u2019ye i\u015faret edebilir.<\/p>\n Travma Sonras\u0131 Stres Bozuklu\u011fu (TSSB):<\/strong> Travmatik bir olay\u0131 takiben ortaya \u00e7\u0131kar. Ki\u015fi, olay\u0131 hat\u0131rlatan durumlarla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131nda anksiyete, korku, kabuslar veya ka\u00e7\u0131nma tepkileri ya\u015fayabilir.<\/p>\n Panik Agorafobi:<\/strong> Panik ataklar\u0131n tekrarlanmas\u0131 ve agorafobi (kalabal\u0131k yerlere veya mek\u00e2nlara girme korkusu) semptomlar\u0131n\u0131n bir araya gelmesiyle karakterizedir. Ki\u015fi, panik atak ge\u00e7irece\u011fi veya yard\u0131m alamayaca\u011f\u0131 bir yerde olma korkusuyla ya\u015far.<\/p>\n ANS\u0130YETE K\u0130MLERDE G\u00d6R\u00dcL\u00dcR?<\/strong><\/p>\n Anksiyete bozukluklar\u0131, her ya\u015fta ve her cinsiyette g\u00f6r\u00fclebilir. \u0130nsanlar\u0131n farkl\u0131 ya\u015fam ko\u015fullar\u0131nda anksiyete bozukluklar\u0131 geli\u015ftirebilece\u011fi bir\u00e7ok fakt\u00f6r vard\u0131r. Ancak baz\u0131 ki\u015filerde anksiyete bozukluklar\u0131n\u0131n daha yayg\u0131n oldu\u011fu belirli risk fakt\u00f6rleri bulunmaktad\u0131r. Bu fakt\u00f6rler \u015funlar\u0131 i\u00e7erebilir:<\/p>\n Genetik yatk\u0131nl\u0131k:<\/strong> Ailede anksiyete bozuklu\u011fu \u00f6yk\u00fcs\u00fc olan bireyler, genetik fakt\u00f6rler nedeniyle anksiyete bozukluklar\u0131na daha yatk\u0131n olabilir.<\/p>\n Stresli ya\u015fam olaylar\u0131:<\/strong> Stresli ya\u015fam olaylar\u0131, travmalar, i\u015f kayb\u0131, ili\u015fki problemleri, finansal sorunlar gibi zorlay\u0131c\u0131 durumlar anksiyete bozukluklar\u0131n\u0131n ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131na katk\u0131da bulunabilir.<\/p>\n \u00c7ocukluk d\u00f6nemi deneyimleri:<\/strong> \u00c7ocuklukta ya\u015fanan travmalar, ihmal, istismar veya aile i\u00e7i \u00e7at\u0131\u015fmalar, ileriki ya\u015flarda anksiyete bozukluklar\u0131n\u0131n geli\u015fimine katk\u0131da bulunabilir.<\/p>\n Ki\u015filik \u00f6zellikleri:<\/strong> Baz\u0131 ki\u015filik \u00f6zellikleri anksiyete bozukluklar\u0131 ile ili\u015fkilendirilir. \u00d6rne\u011fin, a\u015f\u0131r\u0131 m\u00fckemmeliyet\u00e7ilik, d\u00fc\u015f\u00fck \u00f6zg\u00fcven, y\u00fcksek duyarl\u0131l\u0131k gibi \u00f6zellikler anksiyete bozukluklar\u0131n\u0131n geli\u015fiminde rol oynayabilir.<\/p>\n Di\u011fer zihinsel sa\u011fl\u0131k ko\u015fullar\u0131:<\/strong> Depresyon, obsesif-kompulsif bozukluk veya travma sonras\u0131 stres bozuklu\u011fu gibi di\u011fer zihinsel sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131, anksiyete bozukluklar\u0131n\u0131n ortaya \u00e7\u0131kma riskini art\u0131rabilir.<\/p>\n Cinsiyet<\/strong>: Kad\u0131nlar, erkeklere k\u0131yasla anksiyete bozukluklar\u0131na daha yatk\u0131n olabilir. Hormonal de\u011fi\u015fiklikler, adet d\u00f6ng\u00fcs\u00fc, hamilelik veya menopoz gibi fakt\u00f6rler bu farkl\u0131l\u0131\u011fa katk\u0131da bulunabilir.<\/p>\n ANS\u0130YETE TEDAV\u0130S\u0130 NASIL YAPILIR?<\/strong><\/p>\n Anksiyete tedavisi, bir\u00e7ok farkl\u0131 yakla\u015f\u0131m\u0131 i\u00e7erebilir ve bireye \u00f6zg\u00fc olarak belirlenmelidir. \u0130\u015fte anksiyete tedavisinde yayg\u0131n olarak kullan\u0131lan y\u00f6ntemler:<\/p>\n Psikoterapi (terapi):<\/strong> Bili\u015fsel-davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi (BDT), anksiyete bozukluklar\u0131n\u0131n tedavisinde en yayg\u0131n kullan\u0131lan terapi y\u00f6ntemidir. BDT, bireyin d\u00fc\u015f\u00fcnce kal\u0131plar\u0131n\u0131 ve davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131 anlamas\u0131na, anksiyeteyi y\u00f6netmeyi \u00f6\u011frenmesine ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 tepkiler geli\u015ftirmesine yard\u0131mc\u0131 olur. Terapist, bireye endi\u015fe ve korkularla ba\u015f etme becerilerini \u00f6\u011fretir.<\/p>\n \u0130la\u00e7 tedavisi:<\/strong> Baz\u0131 durumlarda, anksiyete semptomlar\u0131n\u0131 hafifletmek ve tedaviye yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in ila\u00e7lar re\u00e7ete edilebilir. Antidepresanlar (se\u00e7ici serotonin geri al\u0131m inhibit\u00f6rleri veya serotonin-noradrenalin geri al\u0131m inhibit\u00f6rleri) veya anksiyolitikler (benzodiazepinler) gibi ila\u00e7lar kullan\u0131labilir. \u0130la\u00e7 tedavisi genellikle bir uzman taraf\u0131ndan re\u00e7ete edilir ve d\u00fczenli takip gerektirir.<\/p>\n Nefes egzersizleri ve rahatlama teknikleri:<\/strong> Derin nefes alma, meditasyon, ilerlemi\u015f kas gev\u015fetme veya g\u00f6rselle\u015ftirme gibi rahatlama teknikleri, anksiyetenin y\u00f6netimine yard\u0131mc\u0131 olabilir. Bu teknikler, anksiyete d\u00fczeyini d\u00fc\u015f\u00fcrmek, sakinlik hissini art\u0131rmak ve stresi azaltmak i\u00e7in kullan\u0131l\u0131r.<\/p>\n Ya\u015fam tarz\u0131 de\u011fi\u015fiklikleri:<\/strong> Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam tarz\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131, anksiyete semptomlar\u0131n\u0131n y\u00f6netimine yard\u0131mc\u0131 olabilir. D\u00fczenli egzersiz yapmak, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek, yeterli uyku almak ve stresi azaltmak i\u00e7in stres y\u00f6netimi tekniklerini kullanmak anksiyetenin etkisini azaltabilir.<\/p>\n Destek gruplar\u0131:<\/strong> Anksiyete bozuklu\u011fu olan bireyler i\u00e7in destek gruplar\u0131 veya grup terapileri, benzer deneyimlere sahip insanlarla ba\u011flant\u0131 kurma ve destek alma f\u0131rsat\u0131 sa\u011flayabilir. Di\u011fer insanlarla payla\u015f\u0131lan deneyimler, anksiyeteyle ba\u015fa \u00e7\u0131kmada motivasyon ve rahatlama sa\u011flayabilir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" S\u00fcrekli endi\u015fe, korku ve gerginlik hissediyorsan\u0131z, belki de anksiyete ile m\u00fccadele ediyorsunuz. Anksiyete, g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131n\u0131z\u0131 etkileyen ve sizi s\u0131k\u0131nt\u0131ya sokan bir durumdur ancak anksiyete tedavi edilebilir ve yard\u0131mc\u0131 olacak bir\u00e7ok y\u00f6ntem bulunuyor.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":101117,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[9157,4538,11290,376,12598],"class_list":["post-101116","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-anksiyete","tag-anksiyete-bozuklugu","tag-hissi","tag-tedavi","tag-terapi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haberulus.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/101116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/haberulus.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haberulus.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haberulus.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haberulus.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=101116"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/haberulus.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/101116\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":101118,"href":"https:\/\/haberulus.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/101116\/revisions\/101118"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haberulus.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/101117"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haberulus.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=101116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haberulus.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=101116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haberulus.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=101116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Nefes darl\u0131\u011f\u0131 veya hava a\u00e7l\u0131\u011f\u0131 hissi
Terleme
Titreme veya sars\u0131lma
Kas gerginli\u011fi veya kas a\u011fr\u0131lar\u0131
Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131
Ba\u015f d\u00f6nmesi veya sersemlik hissi
Mide bulant\u0131s\u0131 veya sindirim sorunlar\u0131
\u0130shal veya s\u0131k idrara \u00e7\u0131kma iste\u011fi
Yorgunluk veya enerji eksikli\u011fi<\/p>\n
\u0130\u00e7sel huzursuzluk veya gerginlik
Korku veya panik hissi
\u0130rritabilite veya sinirlilik
Yo\u011fun korku veya ka\u00e7\u0131nma hissi
Konsantre olmada g\u00fc\u00e7l\u00fck
Uykusuzluk veya uyku sorunlar\u0131<\/p>\n
Tak\u0131nt\u0131l\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnceler veya obsesyonlar
Zorlay\u0131c\u0131 davran\u0131\u015flar veya komp\u00fclsiyonlar (tekrarlayan hareketler, d\u00fczenleme iste\u011fi)
Panik ataklar (yo\u011fun korku ve fiziksel belirtilerin ani ve beklenmedik bir \u015fekilde ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131)<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/i01.sozcucdn.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/19\/ansiyete-shutterstock-1.jpg\" "\\"\\"")
<\/p>\n