{"id":9716,"date":"2022-07-18T14:06:04","date_gmt":"2022-07-18T14:06:04","guid":{"rendered":"https:\/\/haberulus.net\/?p=9716"},"modified":"2022-07-18T14:06:04","modified_gmt":"2022-07-18T14:06:04","slug":"sicak-hava-dalgasinda-nasil-hayatta-kalinir-cay-icmek-serinletir-mi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haberulus.net\/?p=9716","title":{"rendered":"S\u0131cak hava dalgas\u0131nda nas\u0131l hayatta kal\u0131n\u0131r? \u00c7ay i\u00e7mek serinletir mi?"},"content":{"rendered":"

Avrupa’daki s\u0131cak hava dalgalar\u0131 1000’den fazla can al\u0131rken T\u00fcrkiye i\u00e7in de \u00e7ar\u015famba g\u00fcn\u00fcnden sonras\u0131 i\u00e7in uyar\u0131lar gelmeye ba\u015flad\u0131. Peki bu s\u0131cak havalarla nas\u0131l ba\u015f edilir? Ne yapmak gerekir? \u0130\u015fte uzmanlar\u0131n tavsiyeleri…<\/b><\/p>\n

\u0130ngiltere Meteoroloji Kurumu Met Office, beklenen rekor k\u0131ran s\u0131cak havalarda hayatlar\u0131n risk alt\u0131nda olabilece\u011fi konusunda uyar\u0131yor.<\/p>\n

\u0130ngiltere son g\u00fcnlerde Delhi ve Sahra \u00c7\u00f6l\u00fc\u2019nden daha s\u0131cak olabilir, uzmanlar hava s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131n \u00fclkenin yaz ortalamas\u0131n\u0131n iki kat\u0131na \u00e7\u0131kabilece\u011fini ve 41C\u2019ye ula\u015fabilece\u011fini tahmin ederken o s\u0131cak g\u00fcnler ba\u015flad\u0131 bile.<\/p>\n

Fransa, \u0130spanya, Portekiz ve \u0130ngiltere\u2019de g\u00f6r\u00fclen y\u00fcksek s\u0131cakl\u0131klar\u0131n T\u00fcrkiye\u2019yi de hafta ortas\u0131ndan itibaren etkilemesi bekleniyor. Peki s\u0131cak havalarda neden \u00f6l\u00fcmler ger\u00e7ekle\u015fir? Bu tip havalarda ne yapmak gerekir?<\/p>\n

S\u0131cak havalara pek \u00e7ok ki\u015fi \u00e7ay i\u00e7menin, baharatl\u0131 yiyecekler t\u00fcketmenin iyi geldi\u011fini s\u00f6ylese de bu \u00f6neriler ne kadar do\u011fru?<\/p>\n

Uzmanlar tek tek t\u00fcm tavsiyeleri ele ald\u0131:<\/p>\n

\u00c7AY \u0130\u00c7MEK, HARARET\u0130 ALIR MI?<\/b><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Serinlemeye yard\u0131mc\u0131 olmas\u0131 i\u00e7in so\u011fuk bir i\u00e7ecek daha cazip gelse de \u00e7ay ve kahve gibi s\u0131cak i\u00e7ecekler daha etkili olabilir.<\/p>\n

2012 y\u0131l\u0131nda Ottawa \u00dcniversitesi\u2019nden ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar taraf\u0131ndan yap\u0131lan bir ara\u015ft\u0131rma, s\u0131cak i\u00e7ecekler i\u00e7menin v\u00fccut \u0131s\u0131s\u0131 \u00fczerindeki etkisini inceledi ve sonu\u00e7lar, s\u0131cak bir i\u00e7ece\u011fin serinletebilece\u011fini g\u00f6sterdi<\/p>\n

\u00c7al\u0131\u015fman\u0131n yazarlar\u0131ndan biri olan Dr Ollie Jay yapt\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131klamada, \u201cS\u0131cak bir i\u00e7ecek i\u00e7erseniz, v\u00fccudunuzda daha az miktarda \u0131s\u0131 depolanmas\u0131n\u0131 sa\u011flars\u0131n\u0131z. S\u0131cak bir i\u00e7ecek i\u00e7ti\u011finizde daha fazla terlemeye ba\u015flars\u0131n\u0131z. Ter buharla\u015fabiliyorsa, sizi so\u011futur\u201d dedi.<\/p>\n

Terlemek, genel olarak rahats\u0131z edici olsa da v\u00fccudu serin tutmaya yard\u0131mc\u0131 olur. Ter, cildin y\u00fczeyinden buharla\u015ft\u0131k\u00e7a suyu s\u0131v\u0131dan buhara d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrerek fazla \u0131s\u0131y\u0131 uzakla\u015ft\u0131r\u0131r. Ancak nemli ko\u015fullarda bu so\u011futma etkisi daha azd\u0131r, bu nedenle s\u0131cak i\u00e7ecekler i\u00e7mek her zaman serinletmeye yard\u0131mc\u0131 olmaz.<\/p>\n

PERDELER\u0130 VE PENCERELER\u0130 KAPATIN<\/b><\/p>\n

Avustralyal\u0131 Dr Ellie Mackin Roberts, s\u0131cak yaz aylar\u0131nda serinlemek i\u00e7in kulland\u0131\u011f\u0131 y\u00f6ntemleri Twitter\u2019da payla\u015ft\u0131.<\/p>\n

Roberts, s\u0131cak havalardan daha az etkilenilmesi i\u00e7in insanlara evlerini olabildi\u011fince g\u00f6lgede tutmalar\u0131n\u0131 s\u00f6yl\u00fcyor ve bunun i\u00e7in de perdeleri b\u00fct\u00fcn g\u00fcn kapal\u0131 tutmalar\u0131n\u0131 \u00f6neriyor.<\/p>\n

Ayr\u0131ca Dr Roberts, ayaklar ve ba\u015fa odaklan\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fini belirterek, \u201cAyaklar\u0131n\u0131z\u0131 so\u011fuk suya bat\u0131r\u0131n, dayanabildi\u011finiz kadar so\u011fuk. Ve bol su i\u00e7in\u201d diyor.<\/p>\n

Roberts, t\u00fcm pencereleri a\u00e7maman\u0131n i\u00e7erideki serin havay\u0131 tutabilece\u011fini belirterek, pencerelerin kapal\u0131 olmas\u0131n\u0131n daha iyi olabilece\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

BAHARATLI YEMEKLER Y\u0130Y\u0130N<\/b><\/p>\n

S\u0131cak g\u00fcnlerde serinlemenin vazge\u00e7ilmezi dondurma yemek olsa da bunun yerine baharatl\u0131 yiyecekler t\u00fcketilmesi uzmanlar taraf\u0131ndan daha \u00e7ok tavsiye ediliyor.<\/p>\n

Baharatl\u0131 yiyecekler yenildi\u011finde hissedilen yanma hissi, ac\u0131 biberde bulunan bir kimyasal olan \u2018kapsaisin\u2019den kaynaklan\u0131r. Bunu genellikle v\u00fccudun geri kalan\u0131nda benzer bir \u0131s\u0131nma hissi izler ve bu da terlemeyi sa\u011flar.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Scientific American\u2019da yazan Yale Profes\u00f6r\u00fc Barry Green bu konuda \u015fu a\u00e7\u0131klamay\u0131 yap\u0131yor: \u201cBaharatl\u0131 yiyecekler, deride normalde \u0131s\u0131ya tepki veren resept\u00f6rleri uyar\u0131r.\u201d<\/p>\n

S\u0131cak i\u00e7eceklerde oldu\u011fu gibi bu terleme de s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131 d\u00fczenlemeye yard\u0131mc\u0131 olan en \u00f6nemli y\u00f6ntemlerden biri.<\/p>\n

SO\u011eUK \u00c7ORBALAR \u00d6NE \u00c7IKTI<\/b><\/p>\n

\u0130spanyol sa\u011fl\u0131k yetkililerinin insanlar\u0131n serinlemesine yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in yay\u0131nlad\u0131\u011f\u0131 bir tavsiyede, \u00fclkenin ulusal yemeklerinden biri olan gazpacho \u00f6ne \u00e7\u0131kt\u0131.<\/p>\n

Gazpacho, harmanlanm\u0131\u015f \u00e7i\u011f sebzelerden yap\u0131lan so\u011fuk bir \u00e7orba. Serinletici ve serinletici oldu\u011fu i\u00e7in de \u0130spanya\u2019da yayg\u0131n bir yaz yeme\u011fidir. \u0130spanya\u2019n\u0131n g\u00fcney b\u00f6lgesindeki End\u00fcl\u00fcs\u2019\u00fcn sa\u011fl\u0131k y\u00f6neticilerinden Jes\u00fas Aguirre, s\u0131cak \u00e7arpmas\u0131n\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in gazpacho\u2019nun her \u015feye sahip oldu\u011funu s\u00f6yledi.<\/p>\n

\u00c7orban\u0131n ana malzemeleri domates, salatal\u0131k ve biber.<\/p>\n

T\u00fcrkiye\u2019de de so\u011fuk \u00e7orba t\u00fcrleri yaz mevsiminde en \u00e7ok tercih edilen yemekler aras\u0131nda.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u015eARJ C\u0130HAZLARINI F\u0130\u015eTE BIRAKMAYIN<\/b><\/p>\n

Televizyon ve bilgisayar gibi b\u00fcy\u00fck ve g\u00fc\u00e7l\u00fc elektronik cihazlar\u0131n \u00e7ok fazla \u0131s\u0131 \u00fcretti\u011fini bilsek de daha k\u00fc\u00e7\u00fck cihazlar\u0131n fi\u015fini \u00e7ekmek pek akla gelmiyor. Lambalar, su \u0131s\u0131t\u0131c\u0131lar\u0131, \u00fct\u00fcler ve hatta \u015farj cihazlar\u0131 yo\u011fun bir \u015fekilde kullan\u0131ld\u0131klar\u0131nda \u00e7ok fazla \u0131s\u0131 \u00fcretebilir.<\/p>\n

2020\u2019de ZDNet\u2019ten ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar, hem kullan\u0131mda hem de kullan\u0131m d\u0131\u015f\u0131nda ne kadar s\u0131cak oldu\u011funu incelemek i\u00e7in bir termal kamera kullanarak kablosuz bir \u015farj cihaz\u0131n\u0131 test ettiler.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kablosuz \u015farj cihaz\u0131na bir iPhone 11 Pro Max yerle\u015ftirildi\u011finde, cihaz\u0131n 32\u00b0C\u2019ye, \u00e7evredeki havan\u0131n ise 20\u00b0C\u2019ye ula\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 buldular.<\/p>\n

Ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar ula\u015ft\u0131klar\u0131 sonu\u00e7lardan sonra \u015fu \u00f6nerilerde bulunuyorlar: \u201c\u015earj\u0131n daha so\u011fuk olmas\u0131n\u0131 istiyorsan\u0131z k\u0131l\u0131flar\u0131 \u00e7\u0131kar\u0131n, telefonu do\u011frudan g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 alt\u0131nda \u015farj etmeyin ve battaniyeler veya hava deliklerini kapatabilecek herhangi bir \u015fey \u00fczerinde \u015farj etmeyin.\u201d<\/p>\n

BU HAVALARDA KAL\u0130TEL\u0130 B\u0130R UYKU M\u00dcMK\u00dcN M\u00dc?<\/b><\/p>\n

S\u0131cak hava dalgas\u0131 s\u0131ras\u0131nda uyumak, \u00f6zellikle klima da yoksa pek m\u00fcmk\u00fcn olmayabilir. Brighton \u00dcniversitesi\u2019nde \u2018a\u015f\u0131r\u0131 ortamlar\u2019 uzman\u0131 olan Julie Gooderick, bu tip havalarda uyumadan \u00f6nce ortam\u0131 ayarlaman\u0131n \u00f6nemli oldu\u011funu s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Gooderick, uyumak i\u00e7in ideal oda s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131n 18-21C civar\u0131nda oldu\u011funu s\u00f6yl\u00fcyor ve yatak odas\u0131n\u0131n \u00e7ok \u0131s\u0131nmas\u0131n\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in vantilat\u00f6r kullanmay\u0131, geceleri pencereleri a\u00e7may\u0131 ve g\u00fcn boyunca perdeleri kapal\u0131 tutmay\u0131 tavsiye ediyor. Ayr\u0131ca g\u00fcn i\u00e7inde \u015fekerleme yapmaktan ka\u00e7\u0131nman\u0131n ve v\u00fccudu m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca so\u011futman\u0131n da etkili olaca\u011f\u0131n\u0131 belirtiyor.<\/p>\n

So\u011futma pedleri, so\u011fuk bir du\u015f, hatta pijamalar\u0131 dondurucuya koyman\u0131n bile etkili olabilece\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n

EVC\u0130L HAYVANINIZ \u0130\u00c7\u0130N NE YAPAB\u0130L\u0130RS\u0130N\u0130Z?<\/b><\/p>\n

A\u015f\u0131r\u0131 s\u0131caklardan herkes etkileniyor, buna evcil hayvanlar\u0131n\u0131z da dahil. \u0130ngiltere \u00c7evre, G\u0131da ve K\u00f6y \u0130\u015fleri Bakanl\u0131\u011f\u0131 (Defra), evcil hayvan sahiplerine onlar\u0131 sabah veya ak\u015fam hava daha serin oldu\u011funda gezdirmelerini ve yeterli g\u00f6lge ve suya sahip olduklar\u0131ndan emin olmalar\u0131n\u0131 tavsiye ediyor.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Bununla birlikte evcil hayvanlar\u0131n asla park halindeki arabalarda yaln\u0131z b\u0131rak\u0131lmamas\u0131 gerekti\u011fini de s\u00f6yl\u00fcyor ve s\u0131cak \u00e7arpmas\u0131n\u0131n belirtilerine dikkat edilmesini s\u00f6yl\u00fcyor. K\u00f6peklerde ve kedilerde nefes nefese kalmak, ishal ve huzursuzluk g\u00fcne\u015f \u00e7arpmas\u0131 belirtileri olabilir.<\/p>\n

EGZERS\u0130Z YAPILMALI MI?<\/b><\/p>\n

G\u00fcn\u00fcn en s\u0131cak saatlerinde a\u015f\u0131r\u0131 fiziksel aktivitelerden ka\u00e7\u0131nma konusunda uzmanlar hemfikir. Daha serin saatlerin, \u00f6zellikle ak\u015fam saatlerinin bunun i\u00e7in daha uygun oldu\u011funa dikkat \u00e7ekilirken v\u00fccut i\u00e7in de yeterli miktarda su al\u0131nmas\u0131n\u0131n \u00f6nemli oldu\u011funu vurguluyorlar.<\/p>\n

Y\u00fczmek, bu havalar i\u00e7in uygun bir aktivite olsa da so\u011fuk su \u015fokundan ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fini de belirtiyorlar. \u00c7\u00fcnk\u00fc ne kadar formda olursa olsun v\u00fccudun \u015foka girmesine neden olabilir.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

SICAK HAVA NASIL \u00d6L\u00dcMC\u00dcL OLUR?<\/b><\/p>\n

Is\u0131 dalgalar\u0131 her yaz Birle\u015fik Krall\u0131k\u2019ta 2.000 kadar insan\u0131n \u00f6l\u00fcm\u00fcne neden oluyor. S\u0131cak hava, dehidrasyona neden olabilir. Ayn\u0131 zamanda kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr ve kan\u0131n v\u00fccutta dola\u015fmas\u0131n\u0131 zorla\u015ft\u0131r\u0131r. Bu, kan p\u0131ht\u0131lar\u0131n\u0131n ve fel\u00e7leri ortaya \u00e7\u0131karabilir.<\/p>\n

A\u015f\u0131r\u0131 \u0131s\u0131nma, kalp ve solunum sorunlar\u0131 olanlar i\u00e7in semptomlar\u0131 daha da k\u00f6t\u00fcle\u015ftirebilir ve \u00f6l\u00fcmc\u00fcl olabilir.<\/p>\n

\u00c7al\u0131\u015fmalar ayr\u0131ca, trafik kazalar\u0131 gibi kazalar\u0131n ve yaralanmalar\u0131n, s\u0131cak d\u00f6nemlerde d\u00fcnya \u00e7ap\u0131nda daha y\u00fcksek oldu\u011funu da ortaya \u00e7\u0131kard\u0131. Uzmanlar bunun nedeninin, \u0131s\u0131n\u0131n d\u00fc\u015f\u00fcnmeyi engelleyebilece\u011fi ve hatalar\u0131 daha olas\u0131 hale getirebilece\u011fine inan\u0131yor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Avrupa’daki s\u0131cak hava dalgalar\u0131 1000’den fazla can al\u0131rken T\u00fcrkiye i\u00e7in de \u00e7ar\u015famba g\u00fcn\u00fcnden sonras\u0131 i\u00e7in uyar\u0131lar gelmeye ba\u015flad\u0131. Peki bu …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9717,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[82,2882,2881,1425,2883],"class_list":["post-9716","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-gun","tag-isi","tag-serin","tag-sicak","tag-sicak-hava"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haberulus.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9716","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/haberulus.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haberulus.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haberulus.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haberulus.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9716"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/haberulus.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9716\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9718,"href":"https:\/\/haberulus.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9716\/revisions\/9718"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haberulus.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9717"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haberulus.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9716"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haberulus.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9716"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haberulus.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9716"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}